Smoothie bol

aux fruits rouges

Préparation : 10 min

1 portion

Ingrédients

  • 1 tasse de fruits rouges (frais ou surgelés)

  • 1/2 tasse de lait (ou lait végétal)

  • miel ou sirop d'érable  (facultatif)

  • 1/2 banane

  • 2 c. à s. de graines de chia

  • 1 kiwi

  • qqs canneberges

  • graines de tournesol

Préparation

  • Mixez les fruits rouges, le lait, la banane et les graines de chia à l'aide d'un blender ou d'un mixeur plongeant

  • Adaptez la consistance en ajoutant le lait

  • Ajoutez le miel ou le sirop d'érable à votre goût

  • Coupez le kiwi en tranches

  • Disposez le smoothie dans un bol, ajoutez le kiwi, les canneberges et les graines de tournesol

Délicieuse dégustation

2020 créé par Katarzyna